Die Macht der Hormone

Hormone spielen eine entscheidende Rolle

 
*das Wachstumshormon: es stärkt die Knochen und senkt den Blutdruck, fördert den Fettabbau und das Muskelwachstum. Es wird vor allen nachts ausgeschüttet und setzt die während des Schlafes nötigen Regenerations- und Reparaturprozesse in Gang. Deshalb spielt es für das Abnehmen im Schlaf eine wichtige Rolle.

*Bewegungshormone: Die Hormone Adrenalin und Noradrenalin befreien gespeichertes Fett aus dem Fettgewebe und nehmen daher beim Abnehmen im Schlaf eine Schlüsselposition ein.

*Testosteron: Das männliche Sexualhormon steuert zum Beispiel die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane, fördert aber auch den Muskelaufbau wodurch sich die Fettverbrennungskapazität erhöht.

*Insulin: Das zentrale Stoffwechselhormon nimmt eine entscheidende Rolle bei der Versorgung der Zellen ein. Es bringt Nährstoffe zu den Zellen und entsorgt Überschussnährstoffe wie beispielsweise Zucker und Fett in das Fettgewebe.

Ohne Hormone geht also beim Abnehmen nichts. Zwei weitere Hormone, die über hungrig oder satt entscheiden, stehen sich in der obersten hierarchischen Position von Hunger und Sättigung gegenüber. Der stärkste Hungerauslöser ist das Neuropeptid Y, das in hoher Konzentration unstillbaren Hunger verursacht und ungebremste Nahrungsaufnahme, vor allem von Kohlehydraten auslöst. Einer der Gegenspieler des Neuropeptid Y heißt CRF ( Corticotopin Releasing Faktor) . Er kann den Hungerantrieb stoppen und zur vollständigen Nahrungsverweigerung führen, wie das beispielsweise bei extremem Stress durch Trauer der Fall sein kann. Neuropeptid Y wird durch verschiedene Faktoren geweckt, zum einen wenn der Blutzuckerspiegel abfällt, zum anderen bei lang andauernden Diäten, wenn der leere Magen etwas durch Neurotransmitter (Botenstoffe) wie etwa dem Grehlin auf sich aufmerksam macht.
Es sind komplexe Prozesse, die im oben genannten Falle ablaufen. Zusammenfassend lässt sich folgendes sagen:
Einseitige Diäten führen zu Hungerattacken und damit zum Misserfolg!


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